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Rutina de Yoga para levantarse







Rutina de Yoga super facilita para por las mañanas 
cuando nos levantemos de la cama hacerlo con buen pie.










Entre las figuras veréis estos símbolos:

-> transición de una postura a otra 
-> <- intercalar esas dos posturas
+ siguiente postura


Ampliad las fotos si necesitáis pues hay posturas en las que hay que elevar los tobillos y hay que verlo en detalle. Espero que la pongáis en práctica y me informéis si os ha servido.

Un besote!


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12 comentarios:

  1. Lo intentaré, aunque a primera hora, recién levantada servidora malamente camina hasta la cocina en busca de la dosis de cafeina para abrir el ojo, pero gracias, lo probaré.
    Feliz finde

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  2. Ayy, ¿por la mañana? es que yo no me activo con nada, jaja, pero lo tendré en cuenta!!

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  3. Yo como Rose lo primero que hago al levantarme es desayunar y meterme cafeina en vena. Lo del yoga se lo dejo a otros.
    Besos

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  4. Serán sencillitas pero yo hago eso y me rompo en dos! xD

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  5. Qué guay, hace un tiempo hacía yoga!!

    Besootes

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  6. Gracias! me encanta el yoga y lo suelo hacer, me copio estas ideas para por la mañana

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  7. madre mia hago yo eso y no me levanto! además no me puedo echar para alante por la hernia :(
    pero cuando ya esté mejor y me la hayan quitado (q es el mismo dia q la reducción de estómago) pues luego intentaré hacer algunas posturas
    un beso

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  8. ahhhh chicas chicas!!! excusas excusas!!! jajaja venga por las mañanitas unos estiramientos de yoga y empezamos el día con un humor que ni 4 cajas de donuts jajaja
    :)

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  9. hombreeee, 4 cajas de donuts son 4 cajas de donuts jajajaja

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  10. la verdad es qeu el yoga y el pilates no son difíciles, pero ayudan mucho :D

    Besotes gracias por todas las informaciones.

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  11. intentare hacer esas posturas pero madre mia me temo que seran duras jajaja lo probare!

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  12. Me ha encantado porque veo la rutina muy "realizable". Nos servirá para estiramientos y creo que a las que no solemos mover ni un músculo nos servira.
    Besos

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