sábado, 10 de abril de 2010

Rutina de Yoga para levantarse







Rutina de Yoga super facilita para por las mañanas 
cuando nos levantemos de la cama hacerlo con buen pie.










Entre las figuras veréis estos símbolos:

-> transición de una postura a otra 
-> <- intercalar esas dos posturas
+ siguiente postura


Ampliad las fotos si necesitáis pues hay posturas en las que hay que elevar los tobillos y hay que verlo en detalle. Espero que la pongáis en práctica y me informéis si os ha servido.

Un besote!


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12 comentarios:

  1. Lo intentaré, aunque a primera hora, recién levantada servidora malamente camina hasta la cocina en busca de la dosis de cafeina para abrir el ojo, pero gracias, lo probaré.
    Feliz finde

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  2. Ayy, ¿por la mañana? es que yo no me activo con nada, jaja, pero lo tendré en cuenta!!

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  3. Yo como Rose lo primero que hago al levantarme es desayunar y meterme cafeina en vena. Lo del yoga se lo dejo a otros.
    Besos

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  4. Serán sencillitas pero yo hago eso y me rompo en dos! xD

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  5. Qué guay, hace un tiempo hacía yoga!!

    Besootes

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  6. Gracias! me encanta el yoga y lo suelo hacer, me copio estas ideas para por la mañana

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  7. madre mia hago yo eso y no me levanto! además no me puedo echar para alante por la hernia :(
    pero cuando ya esté mejor y me la hayan quitado (q es el mismo dia q la reducción de estómago) pues luego intentaré hacer algunas posturas
    un beso

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  8. ahhhh chicas chicas!!! excusas excusas!!! jajaja venga por las mañanitas unos estiramientos de yoga y empezamos el día con un humor que ni 4 cajas de donuts jajaja
    :)

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  9. hombreeee, 4 cajas de donuts son 4 cajas de donuts jajajaja

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  10. la verdad es qeu el yoga y el pilates no son difíciles, pero ayudan mucho :D

    Besotes gracias por todas las informaciones.

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  11. intentare hacer esas posturas pero madre mia me temo que seran duras jajaja lo probare!

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  12. Me ha encantado porque veo la rutina muy "realizable". Nos servirá para estiramientos y creo que a las que no solemos mover ni un músculo nos servira.
    Besos

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